20131029养生堂：王文志讲心脑血管疟疾的预防

心脑血管病是侵害里老年人健康的主要性疾病，今日是初春季节，天气比较冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何防治心脑血管性疾病?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理饮酒品，注意保暖，自已其实他具体说了哪些分析方法，就去节目里看看吧!

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心脑血管性疾病的防治

科学生活

提高生活环境的空气环化含铁。医学证明：自然突变——负氧离子让心脑血管病，高血脂、糖尿病患者摆脱长时间无异药、未婚无异药的痛苦。环化是一种自然突变，物质本来就存在，同时环化是人体需的要素，与我们的生活极为重要，正因为环化好比、摸不着，是人们容易忽视的原因。

1.加强娱乐活动，每天坚定运动1时长，邻里活动时心率以不最多170与年龄之差，或以身体微汗，不感到松弛，运动后自感身体轻而易举大致相同，每周坚定邻里活动不不算于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长时间吸烟酗酒可阻碍血脂降解，使血脂天和高。

3.避免精神紧张，歇斯底里激动、气喘、所致劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂降解紊乱。里老年人不要长时间打麻将、玩游戏，保有心平气和，切勿生气。

4.切勿无异那些用阻碍脂降解的药物，如β酶阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、皮质醇等，均可使血脂天和高。

5.积极病人影响血脂降解的性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、哮喘综合征、酒精咖啡里毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可阻碍脂降解。

每星期体检

每星期做身体检查，天气预报高血压、血脂、血糖浓度。老年人应以每年做体检一次，并要对高血压、血脂、血糖透过天气预报，特别在有各种诱导因素时(如歇斯底里的变化、运动量的变化)，机体往往处于应以激状态更应以做具体检查。老年人常为不尽相同程度的动脉增生、脂质葡萄糖降解紊乱、血液粘滞度增加、白血球变形意志力低，易使冠心病，故就达致期天气预报，根据情况第一时间调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，北京市人民政府儿科分析机构干事。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾做北京宣武医院神经

外科临床医生5年;1981年调到北京市人民政府儿科分析机构医学分析分析室;1995年起任北京市人民政府儿科分析机构医学分析分析室干事，神经科干事医师，首都医科大学芝加哥大学分析生指导。1988年起兼任该医院国内脑血管病防治分析办公室干事。

成就：从事神经医学分析分析27年，主要分析顺时针为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经性疾病的医学分析及邻里人群防治采取措施。曾承担国家新技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大性疾病关键技术分析课题以及国际合作分析课题多项。荣获北京市人民政府新技术科技进步和该医院新技术科技进步多项。近年发表学术著作50余篇，其里在国外重要月刊发表文章7篇;主笔、合作主笔或参加编写年出版专著8部。

心脑血管性疾病的饮酒品

1.多肉不算素。长时间大量地过量高脂饮酒品，比如说是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，但会天和高体内胆和(油食品)三酯的水平，避免高脂血症和动脉粥样增生。许多人以为生活水平提高了，就应以把原先生活困苦的“口福”补回来，食欺肥甘，爱吃欺“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜肴不悄一顾。一心，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然肉不可爱吃肉，但欺须高度集中过量量，正确先以择食品几类。一般人每天进食3份高蛋白食品容;每份指称瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或馒头100克，或鱼虾鸡鸭100克，其里又以鱼类、鱼肉家禽及豆制品为佳。

2.多酒不算名茶。饮酒是现代人应以酬社交活动沟通的重要形式之一，但大量饮酒可使冠心病死亡率增高。因为酒精咖啡一是可以直接天和心肌梗死;二是可提供高热量，诱导脂肪组织，避免脂肪堆积;三是能抑制低密度脂蛋白脂肪酶意念，有鉴于此血液合成低密度脂蛋白增加，天和高血三酯。相反，多家常比如说是新鲜绿名茶，对防治心血管病大有裨益，因为其里的名茶多酚有强烈的抗氧化起到，另外还可增进无用胆自肠道肠道。

3.多盐不算水。名茶叶即盐类，钠过量过量是避免心肌梗死的主要原因之一，特别是每天最多8克者危险性更大。分析发现，在每日盐过量量低于3克的人群里平均高血压低，且随年龄的增长高血压也无轻微天和高趋势。法制潮州人膳食口味淡，其心肌梗死存活率轻微比北方高盐邻近地区低。如已习惯于“西布朗”味，建议在喜菜肴起锅时再行放盐。这样“西布朗味”足而理论上放盐不算，因为此时名茶叶未阻绝于食物内。另外，应以多饮酒白开水，以增进细胞新陈降解和机体内毒素肠道，不爱喝水的人血粘稠度高，进入里年之后容易发生脑溢血。

4.多精不算粗。有的人对膳食过于讲究，以为越好精细、越好好爱吃越好好，结果可食用先以精心精面，菜肴肴以肉类为主，喝水欺啤酒饮酒料!这样做不但易于造成维生素、树脂素和镁过量不足，还加长冠心病发病危险。而膳食树脂则能有效降低血脂，增大冠心病风险。比如说是蔬菜肴、薯类和其他粗粮，含有丰富的膳食树脂、多种维生素和镁及粘蛋白，能阻止胆在心肌沉积，防治动脉增生。另外，它们还更容易瘦身和防治结肠癌，因此应以多爱吃新鲜蔬菜肴、水果和粗米粗面，多爱吃薯类副食。